メインは大体、肉（揚げ物、焼き物、煮物）必需品です。 まずは、ご飯の準備から。
ビタミンや食物繊維が豊富な酵素玄米にも、ぜひチャレンジしてみて！ 7日目：とろろ卵かけご飯、オクラの味噌汁、ふきの炒め物 オクラ、とろろなどのねばねば食材は夏バテ防止にも最適。
私の周りの「みんな」…親、親戚、主婦の友人…たまにしょぼくても基本は一汁三菜か二菜だし、ベビーフードだけのママ友もいないです。
今、流行りの糖質制限も同じです。
もう少し炊事に時間をかけても良いのでは？ ユーザーID： 8548067021• パソコンに毎日の料理名を保存してますので（過去３年間）それを披露させていただきます。 それは奥様の中で普通の事なのでしょう。
12懐石は茶の湯に伴う食事で、一汁三菜が原則である。
夕食の残りは次の日の自分の昼食です、主人や子供には出しません。
それぞれの膳には、何をどこに置くかという約束がある。
正直私の目から見ると寂しい献立と思います。 濃茶 抹茶の量を薄茶より多くし、泡立てず、茶筅（ちゃせん）で濃くぼってりと練る。 net All rights reserved. なので作っているつもりです・・。
16ちなみに、夫は料理は殆どできません。
ここで愚痴ると「なら自分が作れ！」「ビタミン剤飲めばいいじゃないか」と確実に叩かれますので、諦めた方がいいかも知れません。
汁は豆腐とナメコの赤出汁などがいいでしょう。
子供達は立派に好き嫌いの多い偏食児に育っています。
実家は貧乏ですが、野菜は小さい畑を借りて作っていて、貧しいわりにいろんなおかずが食卓に並んでたように思います。
塩・・・ひとつまみ 炊き込みご飯の作り方• みんな自分の育った家庭が普通だから 日本の家庭の数分の普通があるのでなんとも・・・ 私も社会人になって、同僚がお菓子や菓子パンで夕食を終えたり、みそ汁なんて月に数回という発言を聞いてぶっ飛びましたよ。
副菜、副副菜はビタミン、食物繊維、ミネラルを多く含むおかずで、野菜、海藻、きのこ等がこれに当たります。 一番気になるのはこれらのメニューをずっと続けていたら 栄養が偏りご夫婦のお体が心配です… 家事をするのに男女の差は無いと思いますが 専業主婦をされているのならば、せめてご主人の健康管理＝食事 ぐらいは考えて差し上げるのが愛情ではないでしょうか… 言葉が悪いですが、今のうちに奥様を教育なさらないと 大変な事になると思いますよ… トオル様が何も言わなければこれでOKなんだ〜と思われてしまいますよ。
4彼女はお子さんに水で溶かすベビーフードばかり使っていました。
でも世の中には料理にあまり興味のない奥さんもたくさんいて、そういう人にいろいろ作れと言っても無理だと思います。
乳製品と果物もしっかり食べる 一汁三菜は栄養バランスがよいのだが、乳製品や果物などがとりにくいのが欠点である。
まだ新婚だし若いのでわからないでしょうが、子供ができれば、病気でも食欲がなくても作って食べさせてやらないといけませんよ。 私も正社員で働いているので残業でよほど遅くなってサッと作りたい時に謝りながら出すかも・・・という感じです（今までありませんが）。 一度にまとめて調理してはいますが、一汁三菜の夕ご飯の支度にかける時間は平均して30～40分。
27専業主婦でいるのなら、お料理学校でもいってもらったらどうです？ 私は４０代でそれなりに主婦業こなしてきてますが、お友達と料理学校に趣味でいってますよ！ 楽しいですよ〜！ ユーザーID： 1750979754• 野菜だけで栄養満点、バランスの取れた美味しい食事を作る献立作りのコツや常備しておくと便利な食材などをシェアしていきます。
ユーザーID： 3149330469• 一汁一菜の献立を考えよう 一汁一菜の意味やごはんとおかずレシピ、献立例を紹介してきました。
この登録においてはとくに先述の「四季」「調理器具」のほか「一汁三菜の栄養バランス」を和食の特徴としている。
一汁三菜の献立をたてる際は、主菜・副菜を考えて 一汁三菜の献立をたてる際には、３品のおかず（主菜１品と副菜２品）に注意が必要です。 洋食、丼、麺類とシンプルだけどどれもこだわり抜かれたシンプルな美味しさ。 日曜日 散らし寿司・アサリの澄し汁・焼き魚（太刀魚）・春菊のおひたし ちなみに昼食は出汁巻き卵・里芋と大根、蒟蒻の味噌おでんでした 月曜日 カキの土手鍋・胡瓜と若布の酢の物 火曜日 ハンバーグ・ポテトサラダ・コーンスープ 水曜日 湯豆腐（野菜・蛤を入れ水炊き風に）春雨と胡瓜、卵の胡麻酢和え 木曜日 肉じゃが・大根サラダ・豆腐の味噌汁 金曜日 おでん・分葱としめ鯖のぬた 土曜日 鰈の煮付け・ほうれん草のお浸し・けんちん汁 大抵の場合一汁二菜になるよう心がけていますが、残業があった時には手抜きする事も。
13子供さんが生まれて、ベビーフードでしのげるのは1年くらい。
電子レンジ・圧力鍋、その他便利な調理グッズは色々あるのですから、駆使してがんばれば？と思います。
汁物は味噌汁、スープ、小うどんやすいとんも食べます。