コロナストレスでうつにならないためのアドバイス

あれこれ考えすぎると、うつになる可能性がある。

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【新型コロナ】外出制限で鬱(うつ)にならないためにやっていること

コロナ禍でプレーの機会を奪われたアスリートたち。

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コロナ疲れ、自粛疲れのストレスが原因での「うつ」にならないために

ただし、こうした取り組みを始めたとしても、ウイルスの潜伏期間を踏まえると、患者数が減少し始めるのは5月の大型連休ごろになるでしょう。 「私たち精神科もコロナと無関係ではありません。 職場と住居との間で「切り替え」ができないと、ずっとひとつのことに意識が向けられて、ストレスのかかった状態が続いてしまう。

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コロナうつには要注意!うつ病経験者による5つの対処ポイント

朝と夕方のニュースの時間に見るだけで 意図的に情報を遮断することも必要です。 緊急事態宣言の発令後、5月中旬までの時点で荒木氏のもとにトップアスリートからの緊急を要するSOSはまだ届いていないというが、このシーズンで引退すると決めているアスリートからの相談は「ちらほらある」という。

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【要注意】コロナの影響で「コロナうつ」が増える?5つの対策法!

どのようにそれぞれのストレスに対応していけばいいのでしょうか。

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新型コロナウイルス「うつさない」「かからない」ために、今できること

それではそれぞれ詳しく見ていきましょう。 株式会社アドバンテッジリスクマネジメント 組織ソリューション部 研修講師. 「ポジティブにと言われても無理ですよね」 試合ができないコロナ禍では喪失感や無力感に打ちのめされ、パンデミックや大災害など非常事態になると、自らの無力さを嘆き、自身の存在意義を問うアスリートも少なくない。 人間は未知のものに対して恐怖心を覚えてしまうのは自然なことです。

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新型コロナウイルス「うつさない」「かからない」ために、今できること

例えば「大丈夫だよ」とか「頑張っていれば回復するよ」という一見前向きな言葉も、実はご本人のプレッシャーになってしまう可能性があるんです。

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